Dans l'article, nous discutons de l'alcool et du régime alimentaire. Nous parlons de son genre et de ses principes généraux. Suivez nos conseils et vous découvrirez ce que vous pouvez manger dans votre régime alcoolique et comment vous en débarrasser correctement.
Qu'est-ce que l'alcool et le régime
Boire et manger est l'un des moyens les plus efficaces de perdre du poids. Il est également connu comme un régime paresseux (cela est dû au manque d'exercice physique) ou à un régime modèle.
Les principaux objectifs de boire et de manger:
- Réduire la charge sur le tube digestif;
- Normalisation des fonctions d'organes internes;
- perdre du poids.
Certains experts pensent que cette technique de perte de poids est très stricte car lors de ses observations, vous devrez abandonner complètement les aliments durs.
Comme toute méthode de perte de poids, la consommation d'alcool a ses avantages et ses inconvénients.
avantage:
- Efficacité - Capacité à «se sentir mieux» de 7 à 18 kg;
- Réduire le volume de l'estomac;
- Nettoyez le corps.
défaut:
- Il y a des effets secondaires;
- Continuez strictement par le menu;
- Le développement de l'anorexie, un mauvais retrait de régime.
Les effets secondaires comprennent l'anémie, les problèmes de formation du sang, la gastrite, l'aggravation des affections cutanées et la réduction de l'immunité.
Types de régime et de régime
Principaux types de régime de consommation d'alcool pendant la durée:
- 1 jour;
- 3 jours;
- 7 jours;
- 14 jours;
- 30 jours.
Selon le médecin, le meilleur régime est sept jours. Dans les méthodes quotidiennes de perte de poids, de graves problèmes de santé peuvent être observés.
Principes généraux de la consommation et de la consommation
La méthode de perte de poids est parfaite pour ceux qui sont habitués à grignoter ou à courir. Parce que son principe de base est une chronologie claire pour les régimes alimentaires et liquides.
Le premier jour de régime
La journée de régime le plus difficile est la première. Actuellement, vous voudrez constamment manger quoi que ce soit, en vous sentant brisé et émotionnellement déficient. Une caractéristique au cours de cette période est le nettoyage du corps. Une attaque surprise sur la langue, une odeur désagréable dans la bouche et une sensation inconfortable peuvent être observées.
Commencez le cours de perte de poids en douceur. Préparez votre corps, excluez progressivement les produits nocifs de votre alimentation et réduisez la taille des portions.
Le deuxième jour de consommation
Cette journée est généralement comparée au deuxième jour de régime, où les légumes et les jours de consommation alternent.
Actuellement, vous éprouverez toujours la faim, mais pas aussi nette que le premier jour. L'ambiance et bien s'amélioreront.
Quels sont les régimes pour boire
Pendant la perte de poids, vous pouvez boire les boissons suivantes:
- Produits laitiers, faibles en gras;
- Jus fraîchement pressé;
- Filtre l'eau;
- Tout type de thé, mais pas de sucre;
- Gelée d'avoine sans avoir besoin de sucre ajouté;
- Cocktail, ajouter des baies, des fruits;
- bouillon de viande.
Exclure le sucré et le soda du régime alimentaire (sauf s'il s'agit de Choko-Diet).
Menu de régime 7 jours
Boire un régime de sept jours est le meilleur choix pour la perte de poids. Il est nécessaire de le préparer en premier.
Vous pouvez créer vos propres menus de régime, en combinant des boissons. Pendant la perte de poids, l'estomac perdra, vous devez donc manger moins.
La principale recette du succès est d'utiliser un verre lorsque vous avez faim ou soif. La quantité minimale d'eau par jour est de deux litres.
Table de puissance toute la journée.
| ciel | produit |
| le lundi | Produits laitiers faibles en gras: lait, fermentation, yaourt, kéfir |
| Mardi | Bouillon: viande, légumes, poisson |
| Mercredi | Juice: il peut être dilué avec de l'eau. |
| Jeudi | N'importe quel thé |
| Vendredi | Mabel de gelée laide |
| Samedi | Fruits confits ugulaires |
| Dimanche | jus |
Menu de régime 14 jours
Il a duré deux semaines dans le régime alimentaire, essayez d'entrer en douceur. Après avoir mangé, ne mangez pas pendant un certain temps car l'estomac est sevré de l'estomac.
Vous pouvez créer des menus indépendamment pendant cette période, et la teneur en calories des plats ne doit pas dépasser 1400 kcal par jour.
Ou utilisez notre compteur de puissance où le menu est divisé par 2 jours.
| ciel | produit |
| 1-2 | Kéfir faible en gras, yaourt, lait, toast fermenté |
| 3-4 | Soupe de viande et de légumes sans sel, assaisonnement |
| 5-6 | Fruits et légumes fraîchement pressés |
| 7-8 | Thé du Sahara |
| 9-10 | Kesel est en amidon ou toute culture de céréales |
| 11-12 | Le sucre de fruits séché ne contient pas de sucre |
| 13-14 | Jus fraîchement pressé |
Menu de régime 30 jours
Si vous décidez de suivre un mois de perte de poids, consultez d'abord le thérapeute sur la prise de vitamines et autres minéraux pour obtenir toutes les substances nécessaires pour le corps.
Après la première semaine de perte de poids, le corps sera complètement nettoyé à partir de substances nocives. Après 20 jours, le foie, les reins seront nettoyés et nettoyés au niveau cellulaire au cours des derniers jours du régime.
Voici une table avec de la nourriture qui doit être suivie pendant un mois.
| Manger de la nourriture | produit |
| petit-déjeuner | 220 ml de yaourt faible en gras |
| Déjeuner | 220 ml de jus d'orange pressé |
| dîner | Soupe aux légumes, tasse de thé vert |
| collation | Gelée de fruits ou de baies |
| dîner | 220 ml de kéfir faible en gras |
Arrêtez de boire et de manger
Commencez à exporter en douceur à partir du régime et introduisez progressivement les produits habituels dans le régime alimentaire. Au fil du temps, ce processus devrait coûter 2 fois plus que le régime alimentaire lui-même.
Si le cours est de 14 jours, la sortie est de 28 jours.
Essayez d'éviter les produits de farine aussi longtemps que possible, et au début, il y a des aliments durs pour le petit déjeuner uniquement. Le déjeuner et le dîner doivent être mangés.
Incluez progressivement la nourriture dure pendant l'heure du déjeuner, puis le souper.
Régime
Cette technique de perte de poids vous permet d'éliminer jusqu'à 7 kg en 3 à 7 jours. Le nombre maximum de jours de perte de poids est de 15, ne dépassant pas cette période, sinon de graves problèmes de santé peuvent survenir.
Inclus dans le régime alimentaire:
- Cocoa disponible avec des calories faibles cuites;
- Chocolat chaud sans sucre;
- Filtrez l'eau.
Préparez votre corps quelques jours avant le début de votre alimentation. En quelques jours, réduisez progressivement le volume de partie.
Chaque jour, vous pouvez boire jusqu'à 7 tasses de cacao ou de chocolat chaud, 2 litres d'eau pure.
Essayez de vous débarrasser de votre alimentation en douceur. Pendant les premiers jours, mangez en purée du fruit, puis mangez des légumes sous une forme cuite ou cuite. Deux jours plus tard, commencez à cuisiner les céréales sur l'eau avec une petite quantité de beurre. Commencez progressivement à introduire de la viande et du poisson dans le régime alimentaire, mais en petites quantités.
Après deux jours, vous pouvez revenir à vos habitudes alimentaires habituelles, mais pour une petite partie.
En plus de la perte de poids, cette technologie présente d'autres avantages:
- Effets toniques et anti-âge, car la composition du cacao contient des antioxydants et des boules rouges vives.
- Améliorer les puits des personnes asthmatiques, la bronchite, car le cacao contient des substances utiles pour les voies respiratoires;
- Si vous utilisez cette méthode pour supprimer pendant quelques jours, nettoyez le corps des toxines et des toxines;
- Améliorer l'humeur - le chocolat aide à créer un sentiment de bonheur hormonal.
Contre-indications:
- Allergique aux composants des principaux produits;
- Maladies gastro-intestinales, système cardiovasculaire;
- Insuffisance rénale.
Combien de kilogrammes pouvez-vous jeter de l'alcool et de l'alimentation
L'effet de l'alcool et de l'alimentation est conçu pour perdre du poids. La quantité de perte de dizaines de millions dépend dans une large mesure du poids initial et de la durée du régime alimentaire.
N'oubliez pas que le nombre de calories consommées par jour ne doit pas dépasser cent mille.
Maintenez un régime d'une journée et de trois jours et vous pouvez perdre du poids à 3 kg.
D'une semaine
En suivant correctement le menu, vous pouvez perdre jusqu'à 7 kg de poids.
Dans les 2 semaines
Pendant deux semaines de perte de poids, vous pouvez perdre 13 kg.
Dans les 30 jours
Le régime alimentaire le plus dur, mais les résultats ne sont pas petits - jusqu'à 18 kg.
Comment continuer à boire et à manger
En buvant et en mangeant, la chose la plus importante est la motivation. C'est elle qui vous permettra de ne pas casser et de supporter toute la perte de poids.
Une fois que vous commencez à quitter votre force, votre désir de manger de la farine ou des bonbons augmente, considérez le fait qu'après avoir mangé, vous pouvez acheter les vêtements de plus petite taille dont vous avez besoin. Lisez des livres, regardez des films, apportez-vous une entreprise intéressante et utile qui aidera à la perte de poids globale.
Est-il possible de nuire au corps?
Si les conseils du thérapeute sont ignorés et en présence de certaines maladies (telles que l'insuffisance rénale, les maladies gastro-intestinales et le cœur), vous pouvez être à risque de déficience de l'alcool et de l'alimentation.
Si vous quittez votre alimentation incorrectement, vous êtes susceptible de ressentir de l'anorexie.
Pendant la perte de poids, l'immunité diminue et les niveaux d'hémoglobine diminuent. Le développement de la gastrite est possible.
Boire et régime - Résultats
La technologie de consommation d'alcool pour la perte de poids est très populaire pour son efficacité. Il peut aider les femmes à perdre jusqu'à 10 kg d'excès de poids, mais il est nécessaire d'observer attentivement ce régime et pas plus d'une fois par an.
Que se souvenir
- Le régime alimentaire nécessite une consultation du thérapeute et une familiarité avec les contre-indications pour éviter les dommages causés par la santé.
- Le meilleur moment pour manger est de 7 jours.